manona مصراوى كبير شويتين
عدد المساهمات : 406 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعيه المزاج : دلع
| موضوع: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الجمعة نوفمبر 06, 2009 3:42 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع يساعد في تخطي الهموم والعيش في سعاده بإذن الله
تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
وسط هذه الحياة وضغوطاتها اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،
فما هو الحل إذن:
الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك
تعلم :
بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..
التصالح مع العيوب:
كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.
لا تكن واقعياً ولا خيالياً:
وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .
انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:
وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..
اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:
لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .
تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :
وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ، فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟
** تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:
ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .
إعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:
في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي .... لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .
** أخفِ صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك :
ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .
كن رحيما بالآخرين:
بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير. ( المهم هو أن تفعل شيئاً) .
لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم :
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر | |
|
alaa aboueldahab المراقب العام
عدد المساهمات : 310 العمر : 35 العمل/الترفيه : كمبيوتر المزاج : فى السحاب احياننا
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الجمعة نوفمبر 06, 2009 9:05 pm | |
| مرسى جدا منونه على المعلومات المفيده ده | |
|
loso loso مصراوى صغير
عدد المساهمات : 28 العمر : 33 العمل/الترفيه : مقرره الاسره المزاج : رومانسى
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الجمعة نوفمبر 06, 2009 10:48 pm | |
| مرسى ليكى يا منونه ع الموضوع دا واكيد هنستفيد منه[/b] | |
|
loso loso مصراوى صغير
عدد المساهمات : 28 العمر : 33 العمل/الترفيه : مقرره الاسره المزاج : رومانسى
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الجمعة نوفمبر 06, 2009 10:50 pm | |
| مرسى ليكى يا منونه ع الموضوع دا واكيد هنستفيد منه[/b] | |
|
manona مصراوى كبير شويتين
عدد المساهمات : 406 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعيه المزاج : دلع
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة السبت نوفمبر 07, 2009 2:01 am | |
| | |
|
manona مصراوى كبير شويتين
عدد المساهمات : 406 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعيه المزاج : دلع
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة السبت نوفمبر 07, 2009 2:03 am | |
| ميرسى لمرورك يا لوسو نورتى الصفحه | |
|
a7med مصراوى مفتح
عدد المساهمات : 50 العمر : 33 العمل/الترفيه : ماي كومبيوتر المزاج : تمام الحمد لله
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الأربعاء ديسمبر 09, 2009 12:15 am | |
| | |
|
manona مصراوى كبير شويتين
عدد المساهمات : 406 العمر : 35 العمل/الترفيه : جامعيه المزاج : دلع
| موضوع: رد: تعلم الــــهدوء وسط ضغوطات الحـــيـاة الأحد ديسمبر 20, 2009 10:09 pm | |
| | |
|